![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/jrfortin.com\/jrf\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/DSC01642.jpg?resize=300%2C225&ssl=1\")
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Une nouvelle recherche r\u00e9v\u00e8le que se plaindre vous rend litt\u00e9ralement malade et vous tue \u00e0 petit feu…<\/p>\n
La personne moyenne se plaint\u00a0au moins une fois par minute<\/strong><\/u>\u00a0au cours d\u2019une conversation.Tout<\/span> le monde le fait \u00e0 un moment ou un autre, mais jusqu\u2019\u00e0 quel point la plainte est-elle bonne pour la sant\u00e9? On pourrait la consid\u00e9rer comme une simple d\u00e9charge de frustration et la justifier comme un moyen n\u00e9cessaire pour rester sain d\u2019esprit.<\/span><\/p>\n \u00c9tant donn\u00e9 que nous faisons tous l\u2019exp\u00e9rience de la n\u00e9gativit\u00e9 ou de situations non d\u00e9sir\u00e9es dans notre vie, c\u2019est un terrain d\u2019entente s\u00fbr lequel nous pouvons tous nous identifier.<\/span><\/p>\n En fin de compte, rien ne change vraiment gr\u00e2ce \u00e0 nos plaintes ou tous les sentiments et pens\u00e9es n\u00e9gatifs que nous dissipons et qui finissent par nous affaiblir.<\/span><\/p>\n Ax\u00e9s \u00e0 l\u2019origine sur le n\u00e9gatif comme un moyen de survie, nous aurions tendance \u00e0 \u00eatre plus en accord avec ce que nous ne voulons pas ou appr\u00e9cier de le changer (d\u2019y apporter un changement). Plus nous posons notre regard sur quelque chose qui peut \u00eatre blessant, plus nous sommes programm\u00e9s pour \u00eatre sur nos gardes.<\/span><\/p>\n Se plaindre est une fa\u00e7on de reconna\u00eetre un probl\u00e8me sans essayer de le r\u00e9gler. Cela alimente le probl\u00e8me avec plus d\u2019\u00e9nergie et cr\u00e9e plus de stress. Les\u00a0plaintes sont \u00e0 \u00e9galit\u00e9 avec le\u00a0<\/span>tabagisme<\/span><\/strong><\/u><\/a>\u00a0lorsqu\u2019il s\u2019agit de notre syst\u00e8me de soins de sant\u00e9.<\/span><\/p>\n Le stress caus\u00e9 par le fait de se plaindre endommage constamment les neurones dans l\u2019hippocampe et alt\u00e8re sa capacit\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er de nouveaux neurones ou des chemins neuronaux. L\u2019hippocampe est la partie du cerveau utilis\u00e9e pour r\u00e9soudre les probl\u00e8mes et le fonctionnement cognitif.<\/span><\/p>\n Lorsque vous \u00e9coutez quelqu\u2019un d\u2019autre se plaindre cela vous affecte de la m\u00eame mani\u00e8re que si c\u2019\u00e9tait vous-m\u00eame qui vous plaigniez. Voici quelques fa\u00e7ons de limiter les effets de la plainte<\/span><\/p>\n D\u00e9finissez la plainte, suivez sa fr\u00e9quence et prenez conscience \u00e0 chaque fois que vous vous plaignez et pourquoi vous le faites.<\/span><\/p>\n Une plainte et une constatation sont diff\u00e9rentes dans le sens o\u00f9 l\u2019une est une d\u00e9claration et l\u2019autre est un sentiment ou une opinion jointe \u00e0 la d\u00e9claration. \u00ab Il fait vraiment chaud \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur \u00bb est une observation. Elle devient une plainte lorsque vous y ajoutez \u00ab Il fait vraiment chaud \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, et je commence en avoir marre\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n Soyez attentif lorsque vous annoncez une plainte et jusqu\u2019\u00e0 quel point vous le faites. Vous pouvez le faire devant votre \u00e9cran ou m\u00eame en vous parlant \u00e0 vous-m\u00eame. Comprendre \u00e0 quel point cela est un vrai probl\u00e8me est une premi\u00e8re \u00e9tape.<\/span><\/p>\n