La pratique reine du Ki-Aïkido. Ces exercices respiratoires profonds nourrissent le corps et calment l’esprit. L’énergie vitale se renouvelle pour la la santé corporelle. La technique est curative. Si vous ne deviez garder qu’une seule technique, ce serait à coup sûr celle-ci !
Cet exercice est réputé curatif pour le corps physique et apaisant pour l’esprit. C’est le pendant corporel de la méditation. Ainsi, selon ses aspirations, une personne peut choisir une approche physique comme les exercices respiratoires ou une approche psychique comme la méditation pour se dynamiser.
On doit, pour réussir l’exercice et pour ainsi en retirer tous les bienfaits, maîtriser la posture que l’on adopte et maintenir la coordination corps – esprit tout au long. L’exercice de respiration peut se pratiquer dans toutes les positions où il est possible de se centrer, soit au lit, au volant d’une automobile et même en marchant. Cependant, les temps d’inspiration et d’expiration seront bien sûr diminués dans ces deux derniers cas. Ainsi, en marchant, l’expiration durera le temps de quatre pas. Dans ces dernières occurrences, on laissera bien sûr tomber les étapes de bouger le torse en avant et en arrière.
Pour se maintenir en santé, on doit maintenir l’homéostasie, c’est-à-dire l’équilibre des conditions de vie à l’intérieur du corps physique et qui sont régulées par des mécanismes automatiques. La respiration y joue un grand rôle, car elle permet à l’énergie vitale, le Ki, de circuler de manière fluide dans le corps.
« Expirer est le temps respiratoire du don et du lâcher-prise. Inspirer, c’est recevoir, c’est renaître. En moi j’ai la capacité d’absorber la vie. Et à chaque expiration je reconstruis un nouvel Univers vibrant et meilleur que le précédent ».
Voici la musique de l’exercice respiratoire, qui débute par un Ki-Baraï,
suivi d’une courte méditation :
Pour votre persévérance vers l’Éveil, je vous offre ce magnifique texte de Mme Gabrielle Isis qui permet d’assumer et d’exprimer votre souveraineté …
