KI-AÏKIDO

Maîtrisez une douzaine de techniques fluides et puissantes du Ki-Aïkido. Sans impliquer de projections en roulade avant ou plaquée, ces techniques développent la sensibilité énergétique, l’équilibre et la présence. Idéales pour tous les âges, elles se pratiquent facilement sur pelouse ou en intérieur. Ces techniques sont décrites en détail dans le Tome II du livre : Ki – Le Chemin de l’Éveil (Annexe 2, Pages 342-358).

Ces techniques révèlent un grand nombre de connaissances martiales, une synthèse qui peut s’avérer une routine d’exercices de maintien des habiletés des pratiquants. Elles peuvent même se pratiquer en famille avec des enfants dans un cadre ludique qui facilite l’apprentissage. Rappelons que l’un des buts souvent inavoués des arts martiaux est avant tout de s’amuser…

La durée et la fréquence de cette formation de base est très variable, et récurrente selon les besoins des pratiquants. Les techniques proposées sont les suivantes :

1 — Katate Kosa-dori Ikkyo (jap.) : Attaque par saisie d’un poignet du côté opposé (attaque croisée ou asymétrique). La technique d’immobilisation en Ikkyo s’appelle : « Premier principe » (du chiffre « Ichi [jap.] » : un).

2 — Kata-dori Nikyo (jap.) : Contrôle par torsion du poignet en le bloquant sur l’épaule, et immobilisation ; sur attaque par saisie à une main de l’uniforme au niveau des épaules, du col ou du revers de l’uniforme par Uke. La technique de contrôle en Nikyo s’appelle : « Deuxième principe » (du chiffre « Ni [jap.] » : deux).

3 — Ushiro Tekubi-dori Kubishime Sankyo-nage (jap.) : Contrôle par torsion du poignet et de l’avant-bras suivant un axe vertical, et contrôle au sol ; sur prise de strangulation et saisie d’un poignet par-derrière. La technique de contrôle en Sankyo s’appelle : « Troisième principe » (du chiffre « San [jap.] » : trois).

4 — Ushiro Tekubi-dori Kote-gaeshi Irimi (jap.) : Projection par torsion du poignet vers l’extérieur ; sur attaque par saisie des deux poignets par-derrière.

5— Katate-dori Kokyu-nage (jap.) : Projection par le souffle vital sur attaque par saisie d’un poignet du même côté.

6 — Ikkyo-Shomen-Uchi Ryokata-dori – Tenkan (jap.) : Projection par le souffle vital en levant et en abaissant les bras ; sur attaque par saisie de l’uniforme à deux mains de manière simultanée, au niveau des épaules.

7 — Yokomen-uchi Shiho-nage – Tenkan (jap.) : Projection en retournant la main vers l’arrière et vers l’extérieur, obligeant Uke à chuter pour se soustraire à la clé ; sur une frappe de côté à la tête.

8 — Katate Ryote-dori Makikomi (jap.) : Projection en enroulant Uke par l’extérieur ; sur attaque par saisie des deux poignets par-devant.

9 — Katate-dori Ryote-mochi Kokyu-nage – Sayu-Undo (jap.) : Projection par le souffle vital en abaissant un bras de côté vers le visage d’Uke ; sur attaque par saisie à deux mains d’un avant-bras près du poignet.

10 — Munetsuki Kokyu-nage (jap.) : Projection par le souffle vital ; sur attaque par coup de poing (la technique s’applique aussi lorsque Uke tente d’agripper le revers de l’uniforme de Nage [Kata-dori]).

11 — Katate-dori Ryote-mochi Kokyu-nage – Tobikomi (jap.) : Projection par le souffle vital en se plaçant derrière Uke ; sur attaque par saisie à deux mains d’un avant-bras près du poignet.

12 — Shomen-uchi Kokyu-nage (jap.) : Projection par le souffle vital par contrôle de la tête ; sur frappe à la tête, de haut en bas, avec le tranchant de la main (Shuto [jap.]).

« Lors de cette formation, l’un des plus grands secrets des arts martiaux vous sera livré ;
il s’agit de celui du double-obèle ».

La plupart des 12 techniques sont des classiques de l’Aïkido. Mais quelques unes en sont inconnues. En voici l’une d’elles (notez que l’entraînement s’effectue en vêtement sportif ; point n’est besoin de se vêtir des vêtements traditionnels, mais ça plait toujours de s’imprégner des saveurs orientales). En voici un bon exemple :

Munetsuki Kokyu-nage (jap.) : Projection par le souffle vital ; sur attaque par coup de poing (la technique s’applique aussi lorsque Uke tente d’agripper le revers de l’uniforme de Nage [Kata-dori]).

Indices de succès : Dans cette version, lorsque Nage ressent le Ki d’Uke précédant le coup de poing physique, il pare l’atémi avec la main du même côté. Il décrit un demi-cercle de bas en haut, ce qui va dévier l’attaque d’Uke. Puis il avance en déployant son autre main en demi-cercle de bas en haut pour la placer sur le haut du bras d’Uke, ce qui va le faire se mouvoir à 180 degrés.

À l’instant où les Kikaï-tanden sont alignés l’un derrière l’autre, Nage pose ses mains aux environs des deux grandes fosses supra-claviculaires et dirige le Ki vers le bas en laissant tomber ses bras. Uke sera projeté ainsi sur le dos avec grande aisance et de manière harmonieuse.

L’Aïkido pratiqué à notre Dojo est une expression dynamique et vivante de l’application du Ki, l’énergie vitale et universelle. Cette pratique repose sur une technologie d’unification appelée « coordination corps-esprit ». Il s’agit d’un authentique art martial de paix, sans compétition, d’une grande beauté et d’une profonde élégance.

Inspirée du Shin-Shin Toitsu Do, une forme de yoga japonais, cette approche moderne met l’accent sur le bien-être et le développement personnel tout en restant en harmonie avec les connaissances scientifiques actuelles.

Avant tout, c’est une voie de développement spirituel qui invite à dissoudre les barrières du mental, à dépasser ses anciens paradigmes et à cultiver une pensée plus vaste en se libérant de l’emprise de l’ego.

L’Aïkido avec Ki constitue une véritable technologie d’unification du corps et de l’esprit. Il repose sur des principes simples à comprendre et faciles à intégrer dans la vie quotidienne, tant sur le plan physique que mental. Les exercices permettent d’élargir la conscience en mesurant concrètement l’impact de la pensée sur le corps.

Ces pratiques offrent un excellent outil de développement, même pour celles et ceux qui ne sont pas attirés par les arts martiaux. L’idée centrale est claire : il faut d’abord apprendre à diffuser le Ki universel, puis explorer les techniques martiales, et non l’inverse. La circulation du Ki et l’intuition forment le cœur véritable des arts martiaux.

La pratique de l’Aïkido avec Ki s’appuie sur cinq principes complémentaires aux quatre principes de coordination corps-esprit, également découverts par Senseï Koichi Tohei. Ces principes s’appliquent à toute situation de la vie, particulièrement dans les contextes conflictuels ou ambigus. Dans un monde souvent tendu, l’Aïkido trace un chemin clair vers l’équilibre et l’harmonie.

En intégrant ces principes dans son quotidien, une personne gagne une grande richesse intérieure : elle apprend à neutraliser le stress négatif, à améliorer ses relations avec les autres et à résoudre les conflits de façon pacifique, tant dans sa vie personnelle que professionnelle.

Les quatre principes universels de coordination du corps et de l’esprit

Focaliser avec calme l’attention au centre situé dans le bas-ventre.
Relaxer en totalité en relâchant les tensions du corps.
Laisser reposer avec légèreté toutes les parties du corps vers le bas.
Diffuser le Ki universel tout en maintenant une attitude positive.

Les cinq Principes de l’Aïkido avec Ki

Coordonner le corps et l’esprit en diffusant le Ki universel (pour être au meilleur de soi-même).
Percevoir le Ki, l’intention et le rythme du partenaire (afin de prendre l’initiative).
Ne laisser se produire aucune collision (afin de créer l’harmonie selon le principe de non-résistance).
Se placer dans la même perspective que le partenaire (afin d’aligner les axes énergétiques de communication).
Laisser l’univers réaliser l’évènement à travers soi (afin de produire le résultat avec confiance).

À l’origine de sa découverte au début du vingtième siècle par Maitre Morihei Ueshiba (O’Sensei), l’Aïkido est un art martial japonais qui redirige l’énergie de l’attaquant, l’esprit et finalement le corps, afin de contrôler ce dernier. Ainsi, en pratiquant cet art martial et en respectant les principes universels, la force, la corpulence d’une personne et autre attribut physiques comme le sexe ou l’âge n’entre nullement en ligne de compte pour effectuer avec succès les techniques variées de l’Aïkido.

Plus qu’un art martial, l’Aïkido est un art de vivre qui cultive la non-dissension. C’est cette Voie de la paix et son caractère essentiellement défensif, où vaincre sans combattre est glorieux, qui confèrent en partie à l’Aïkido son caractère spirituel indéniable.

Doshu Koichi Tohei, maitre d’arts martiaux et successeur de O’Sensei, fondateur de l’Aïkido avec coordination corps — esprit (Aïkido Shin-Shin Toitsu ou Ki-Aïkido), explique que le développement et l’efficacité martiale du pratiquant passent par sa compréhension du Ki et des principes universels de coordination du corps et de l’esprit. L’Aïkido est donc une méthode très dynamique de développement de la coordination corps – esprit.

Si vous êtes parvenu jusqu’ici, alors je vous offre le guide de formation de base du Dojo du Nouveau Monde 2026 en .pdf (147 pages de pur bonheur) : →